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會將外界不同細菌帶回家。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的毒素入血，進而導致一些列疾病。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。新加坡香菇雞 | 250 g 哪裡買最快？20分鐘到貨


維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分一旦發現菌群失調我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的曹為霖院長保舉：以下8個簡單的飲食策略，輔助你在這場人與病毒的戰爭中，晉升作戰力。


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紅雀這時決議換投，惋惜已自亂陣腳，帕蘭特（Andre Pallante）一上來就被瑟古拉（Jean Segura）敲出帶有2分打點的超前安，讓費城人逮住機會絕地大反撲，又靠史達特（Bryson Stott）的滾地球、馬許（Brandon Marsh）的安打和舒瓦伯（Kyle Schwarber）的高飛犧牲打再添3分，單局打了10 人次猛灌6分。

體育中間／吳宣萱報導

國聯外卡系列賽第1戰，睽違11年再次進入季後賽的費城人在9局上戲劇化的猛灌6分，以6：3逆轉紅雀。

季後賽外卡戰8日正式開打，這是第一次利用新軌制的球季，美聯與國聯各3支球隊進入外卡。

紅雀9局下雖靠高爾曼（Nolan Gorman）的安打追回1分，不過大局已定。最後費城人以3分差氣走紅雀，也在外卡系列戰順利開紅。

兩隊前7局形成投手戰，費城人先發投手惠勒（Zack Wheeler）6.1局僅挨2安，紅雀先發投手昆塔納（Jose Quintana）5.1局也是挨2安，7局下紅雀靠著新秀亞培茲（Juan Yepez）的2分砲打破僵局，獲得2：0領先。

9局上紅雀中繼投手海爾斯利（Ryan Helsley）出現狀況，費城人瑞爾穆托（JT Realmuto）1出局敲安，海斯利連投2個四壞保送後，又對投出包恩（Alec Bohm）觸身球讓費城人拿回第1分。

▲費城人9局上灌6分，外卡戰首戰逆轉紅雀。（圖／取自費城人推特）

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